🍚「糖質」「カロリー」「たんぱく質」バランス管理
🏠 基本（毎日固定）
白米150g（250kcal / 糖質55g / P3g）
鶏むね肉100g（200kcal / 糖質0 / P15g）
卵1個（80kcal / 糖質0.5 / P6g）
📦 低GI・おすすめ食材
玄米100g（100kcal / 糖質23g / P3g）
ブロッコリー（50kcal / 糖質3g）
豆腐150g（120kcal / 糖質2g / P8g）
納豆（60kcal / 糖質1g / P5g）
カロリー: 0 kcal
糖質: 0 g
たんぱく質: 0 g
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